在孕期便秘的話，可以吃一些粗纖維的食物幫助排便。在每天早上的時(shí)候可以空腹喝一杯溫水，或者是喝一杯蜂蜜水有效地幫助排便。如果情況比較嚴(yán)重，要去醫(yī)院進(jìn)行治療。

原因分析

在孕期體內(nèi)的激素可能會(huì)發(fā)生變化，而且現(xiàn)在腸道蠕動(dòng)也比較慢。每天吃一些油膩的食物，就會(huì)有便秘的情況，而且在孕期不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)消化也不是特別好。

舉措建議

現(xiàn)在要多吃一些蔬菜水果，也可以吃一些堅(jiān)果類的食物?？梢匝a(bǔ)充一些益生元有潤(rùn)腸通便的效果，現(xiàn)在也要多吃一些水分多的食物。