很多食物當中都含有許多的維生素C，一般以蔬菜以及水果居多。在水果方面，建議家長多給孩子吃點蘋果、草莓以及橙子和獼猴桃。在蔬菜方面，家長可以多給孩子吃一些芹菜和黃瓜，西藍花也很不錯。

舉措建議

如果小孩子不喜歡吃蔬菜跟水果，那么家長也可以換一種形式為孩子補充維生素C，每天給孩子喝一杯鮮榨橙汁就非常好。

注意事項

如果小孩子的身體對于維生素C的缺乏量比較大，那么家長還是帶著孩子到醫(yī)院就診比較好。