懷孕后需要通過改變飲食結(jié)構(gòu)和生活習慣來緩解便秘。具體的措施是多進食新鮮蔬菜水果，多飲水，適當增加運動鍛煉。培養(yǎng)每天定時排便的習慣。

原因分析

懷孕后出現(xiàn)便秘是常見的現(xiàn)象，這與懷孕后子宮體積變大對于腸道產(chǎn)生壓迫，導致胃腸道蠕動變慢有關。同時在懷孕期間由于懷孕的原因不能使用強烈泄瀉作用的藥物，所以只能是通過飲食等來緩解便秘。

舉措建議

在懷孕后出現(xiàn)便秘，要及時咨詢醫(yī)生，詢問緩解的方法，在醫(yī)生指導下可以多進食含有纖維素的食物，多喝些酸奶。減少辛辣食物攝入。增加運動鍛煉，來緩解便秘。