正確的多運動也是可以緩解便秘的，特別是腹部的運動能夠達到促進腸功能蠕動的作用，還可以促進體內(nèi)新陳代謝的循環(huán)排出，不同程度的增強了消化排泄系統(tǒng)的功能。

舉措建議

平時可以通過飲食適當(dāng)?shù)母纳埔幌?，平時多吃粗纖維的食物，如山藥，芹菜，小白菜，獼猴桃，香蕉等來刺激腸道分泌，每天堅持飯后適當(dāng)散步，便秘情況嚴重的可以用潤腸通便的藥物治療，用藥需要咨詢醫(yī)生。

注意事項

注意運動時會消耗大量水份，應(yīng)多喝水。便秘嚴重的患者不要吃高熱性質(zhì)的食物，如辣椒，麻椒，韭菜，羊肉，桂圓等防止加重便秘，飲食應(yīng)清淡，以容易消化的食物為主。