如果在懷孕中期出現(xiàn)便秘，需要做好日常飲食方面的護(hù)理，盡量多補(bǔ)充一些膳食纖維，多喝一些水?？梢远喑砸恍┐旨Z，多吃一些綠色蔬菜，比如芹菜，菠菜，油麥菜，小白菜等。另外也可以多吃一些有豐富纖維素的水果，比如樹莓，梨，香蕉，草莓等。

舉措建議

平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽倪\動，來促進(jìn)腸胃蠕動。并且要注意盡量養(yǎng)成每天固定排便的時間，每次排便的時間盡量保證時間充足。要放松心情，不要過于焦慮，避免壓力過大。要注意適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，也有一定的效果?/p>