想要緩解孕期便秘，可以吃些新鮮的水果，如蘋果，香蕉，橘子，獼猴桃，火龍果，雪蓮果，還能吃些芹菜，白菜，黃瓜，西紅柿，西蘭花，玉米，燕麥等粗糧類的食物也是不錯的選擇，這些食物中含有纖維素，有利于增加腸胃蠕動次數(shù)，從而緩解便秘的現(xiàn)象，還能夠適當喝些蜂蜜水。

舉措建議

在吃東西的時候也要養(yǎng)成良好的習慣，避免一次吃過多食物，以免對腸胃造成影響，烹飪食物的時候也不建議將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，吃過東西以后也可以結(jié)合身體情況適當進行活動。