孕期是一個(gè)比較特殊的階段，盡量選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)方式，比如散步，游泳，瑜伽，一些低強(qiáng)度的有氧體操等等都是可以的，孕期需要避免一些高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)以及劇烈的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前務(wù)必做好熱身工作，穿著一些寬松舒適的衣服，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不可過(guò)于劇烈，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)。

注意事項(xiàng)

孕婦運(yùn)動(dòng)期間一定要補(bǔ)充充足的水分，不要在天氣炎熱時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)期間不要喝可樂(lè)或者是其他的飲料。