產(chǎn)后6個月是減肥和控制體重的最佳時機?？梢圆扇★嬍澈瓦\動相結合的科學減肥方式。飲食方面要低糖、低脂肪、高蛋白為主。運動可以通過瑜伽塑形的方式恢復身材。

舉措建議

減肥最主要的就是攝入的熱量要小于消耗的熱量。飲食方面要注意低脂肪，高蛋白，多補充營養(yǎng)。適量多吃高鉀的食物，有助于緩解浮腫。

注意事項

母乳喂養(yǎng)也是有利于恢復身材的。寶寶在吮吸乳汁的過程中，會促進媽媽子宮的收縮，更可以有效消耗累積的脂肪，避免產(chǎn)后肥胖。