一般女性通常在生產(chǎn)之后的兩到三個(gè)月，月經(jīng)基本上就會(huì)恢復(fù)正常，內(nèi)分泌也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。一般在這個(gè)時(shí)期減肥是最適宜的。

最好是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。這樣不但可以有利于瘦身，而且還會(huì)使奶水更加通暢。

舉措建議

要注意飲食，切記不可暴飲暴食，多吃新鮮的水果蔬菜，少食多餐。運(yùn)動(dòng)要適度，不宜太過用力，可以適當(dāng)?shù)厣⒉健⒆鲨べ?。要調(diào)整作息，不要熬夜。

切記不要?jiǎng)偵旰⒆泳蜏p肥，因?yàn)檫@樣對(duì)產(chǎn)婦和寶寶都有不好的影響。