哺乳期間的飲食要注意營養(yǎng)均衡，不建議女性食用過多寒性類食物，另外要盡量少吃辛辣刺激類食物。注意不要吃抗生素類藥物，盡量不要喝濃茶和化學(xué)添加劑飲料，飲食盡量清淡，要選擇營養(yǎng)豐富的食物食用。

舉措建議

1.哺乳期的飲食要注重營養(yǎng)均衡，女性可以多吃蛋白質(zhì)豐富的奶類、豆類制品，可以多喝點溫補的湯類，如骨頭湯來促進乳汁的分泌。盡量選擇清淡易消化的食物，避免攝入過多辛辣刺激類食品。

2.注意身體的保暖不要受涼，避免吃過多寒性食品，盡量選擇溫性的蔬菜水果補充維生素。

注意事項

1.要注意提高身體素質(zhì)，晚上盡量避免熬夜，保證充足的休息和睡眠。

2.要有一個穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，不要給自己太大的心理壓力，有什么問題及時咨詢醫(yī)生，同家人朋友交流。