很多的媽媽應(yīng)該知道，孕期和哺乳期飲食禁忌是需要特別關(guān)注的，因?yàn)檫@與寶寶的健康直接相關(guān)。如果哺乳期飲食不當(dāng)，可會(huì)影響乳汁的成分，然后通過(guò)哺乳傳遞給寶寶，引起寶寶身體不適，有時(shí)候還會(huì)影響寶寶正常發(fā)育。哺乳期飲食需要合理的安排，對(duì)食物進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪x擇。哺乳期飲食的選擇主要從營(yíng)養(yǎng)健康、易消化和寶寶健康等各個(gè)方面進(jìn)行綜合考慮，選擇媽媽們喜歡吃的食物補(bǔ)充哺乳期營(yíng)養(yǎng)。下面小編就為你介紹一些哺乳期不宜多吃的食物，讓哺乳期飲食更營(yíng)養(yǎng)健康。

哺乳期不能吃的東西（圖）

1、辛辣食品和咖啡因：應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會(huì)改變奶的味道和酸度。

2、只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對(duì)于剛剛生完寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)消化力較弱，媽媽吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。

3、刺激性食物：因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄?，?huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

4、巧克力：因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。

5、腌制的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5-9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。

6、吃過(guò)量味精：食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對(duì)12周以下的寶寶，會(huì)造成寶寶智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。

7、藥品和酒精：藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。

8、不能吃的水果：（1）涼性水果：夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。（2）冰鎮(zhèn)水果：特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來(lái)，這對(duì)哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來(lái)的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。

飲食是我們生活的一個(gè)重要組成部分，飲食的營(yíng)養(yǎng)健康是每一個(gè)人都需要考慮的問(wèn)題，對(duì)于孕婦和哺乳期的媽媽們更是如此，因?yàn)檫@些時(shí)期的飲食不僅會(huì)影響自身健康，還會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育造成不良影響。再加上現(xiàn)在食品健康問(wèn)題也非常多，垃圾食品也是數(shù)不勝數(shù)。各種食品添加劑更是到處可見(jiàn)。哺乳期的飲食選擇應(yīng)該注意應(yīng)該的均衡，同時(shí)關(guān)注食物是否適合哺乳媽媽吃。哺乳期最好不要吃上面提到的食物類型，應(yīng)該在注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的前提下，可以多吃點(diǎn)水果蔬菜。

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