哺乳期間最好不要吃過多生冷，辛辣，油炸的發(fā)物食品，也不要吃過期，發(fā)霉，變質(zhì)的食物。在哺乳期身體的抵抗力也是有所下降的，而且如果吃過多不良的食品，有可能會通過乳汁影響到寶寶的身體健康。

舉措建議

最好可以選擇清淡有營養(yǎng)的食品，也要選擇新鮮的食品。也可以多喝湯水的食物，也有助于下奶。同時需要保持良好的心情，避免長時間的壓力過大，注意睡眠時間，也不要長時間的熬夜，并且也要注意外陰部的衛(wèi)生，保持清潔。