哺乳期的女性應該多吃一些促進乳汁分泌的食物，小米粥，雞蛋，鯽魚湯，雞湯等食物，這樣不僅有營養(yǎng)，而且非常有利于身體恢復，除此之外還要注意飲食營養(yǎng)的均衡。

原因分析

女性朋友在生完寶寶之后身體是比較虛弱的，如果這個時候沒有進行營養(yǎng)的補充，根本滿足不了自身和嬰兒的身體需求。

舉措建議

建議女性朋友在產(chǎn)后不要吃一些過于油膩的食物，飲食也盡量豐富多樣一些，每天保證一定蛋白質(zhì)和維生素的攝入，同時還要多休息，不要勞累過度。