育齡女性可以吃一些富含雌激素的食物，如豆制品、海帶、蛋類以及蜂王漿等，都會對卵泡發(fā)育有積極作用；此外，飲食營養(yǎng)均衡全面，也對卵泡發(fā)育有促進作用，所以還應(yīng)多吃新鮮的蔬菜，如菠菜、西蘭花、菌類等。

原因分析

女性卵泡不生長，一般跟卵巢功能異常有關(guān)，如出現(xiàn)卵巢早衰的情況，或者是患有多囊卵巢綜合征，都會影響卵泡的生長。而對于存在甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常的女性來說，也有可能會出現(xiàn)排卵障礙，或阻礙卵泡生長。

舉措建議

建議在科學(xué)飲食的同時，積極進行身體鍛煉，控制好體重；備孕期間應(yīng)避免身體疲勞，并注意保持愉悅的心情，身心健康的情況下，才能讓卵泡更好的發(fā)育生長。