如果你是想補鈣的話，還是建議你喝純牛奶。如果想對腸道有好處，還是建議你喝酸奶。

原因分析

牛奶還有充足的鈣。可以鎮(zhèn)靜安眠。增強免疫力。酸奶具有潤腸通便，美容養(yǎng)顏。降血脂和補鈣的作用。

舉措建議

酸奶和牛奶各有各的作用。一定要根據(jù)自己的具體情況選擇酸奶還是牛奶。建議您在睡前飲用酸奶補充鈣質(zhì)。

注意事項

喝牛奶容易上火，一定要多喝水，多吃些蔬菜水果。喝酸奶以后應該要及時漱口。