女性月經期間可以適量的吃洋蔥，洋蔥具有發(fā)散風寒、促進消化、增強食欲的功效，適量的吃不會造成經期不適等情況。經期一般要吃清淡易消化，能夠補充氣血的食物，不要吃寒涼生冷的食物等。

舉措建議

經期建議多喝熱水，可以適量的加入紅糖，多吃含有鐵元素的食物，如櫻桃、番茄、紅棗、桂圓等，具有緩解經期不適的作用，經期還要做好腹部的保暖工作，避免著涼。

注意事項

注意經期私處的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和內褲，不要發(fā)生性生活和劇烈的活動。