女性經(jīng)期煩躁首先自己要盡量壓抑住情緒，同時可以將其注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，做一些令自己心情放松的事情，比如說看電視、聽音樂。

原因分析

女性之所以經(jīng)期會煩躁是由于荷爾蒙的影響，其實也就是在經(jīng)期女性的雌性激素分泌會出現(xiàn)問題，它會間接的使得女性容易情緒化。

舉措建議

1、女性經(jīng)期保持足夠的休息時間，避免熬夜。

2、在經(jīng)期清洗陰道口的時候不要使用沐浴液。

3、在經(jīng)期調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物，以免出現(xiàn)子宮充血。