在月經(jīng)之后應(yīng)該及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)礦物質(zhì)和補(bǔ)氣血的食物?？梢猿砸恍┘扔忻廊葑饔?，又有補(bǔ)氣血作用的食物，比如牛肉，羊肉，牛奶，雞蛋，胡蘿卜，芹菜，菠菜。

原因分析

女性經(jīng)期后要多吃一些有營養(yǎng)的食物，還要補(bǔ)充微量元素，是因為月經(jīng)失血，而血液的主要成分包括血漿蛋白，鈣鐵鎂鉀等微量元素。

舉措建議

女性月經(jīng)過后可以吃一些菠菜煎豆腐，橄欖油蔬菜沙拉，三文魚夾心餅干。還要注意多加休息，避免疲勞，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動鍛煉。