經(jīng)期心情煩躁是正常的生理現(xiàn)象，主要是因?yàn)轶w內(nèi)的雌性激素水平降低，再加上月經(jīng)伴隨著內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致情緒波動(dòng)大，易燥易怒。

舉措建議

月經(jīng)期間心情煩躁的時(shí)候建議出去散散心，跟家人聊天談心，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松心情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，少吃甜食多喝水。

注意事項(xiàng)

注意經(jīng)期作息要規(guī)律，要保證充足的睡眠，飲食也要注意，多吃清淡的食物，寒涼、辛辣的食物不要碰，還要注意最好不吃動(dòng)物脂肪。