應(yīng)該積極的調(diào)整自己的心態(tài)，保持樂觀的生活態(tài)度，平時(shí)可以多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。

月經(jīng)期間煩躁主要是由于體內(nèi)的性激素以及垂體促性腺激素發(fā)生一系列變化引起的。

舉措建議

建議多學(xué)習(xí)月經(jīng)相關(guān)的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)期的不適，戒煙戒酒，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，比如散步、慢走等，增強(qiáng)體質(zhì)。

保持規(guī)律良好的生活習(xí)慣，不要熬夜或者是過度勞累，積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃雞蛋、牛奶、豆制品等高蛋白食物。