月經(jīng)期間煩躁情緒發(fā)生時(shí)，要適當(dāng)補(bǔ)充維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)，并且要適當(dāng)做有氧的運(yùn)動(dòng)、減輕心理壓力，也就能夠使情緒進(jìn)一步取得改善和調(diào)整效果。

舉措建議

1、要保持良好的心情，不要因?yàn)樵陆?jīng)期的到來(lái)而出現(xiàn)過(guò)大的心理變化。

2、需要有效補(bǔ)充相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)，并且也應(yīng)該調(diào)整作息時(shí)間而少熬夜。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間煩躁這種情況的發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人的狀態(tài)受到影響，所以要注意有效進(jìn)行心理方面的調(diào)整，這樣才能避免各種負(fù)面情緒的持續(xù)影響。