造成陰道松弛、會陰部的肌肉拉傷，最常見的原因就是由于生產(chǎn)時拉傷。如果是在產(chǎn)后就能夠檢查出來盆地功能不全，在這個時候做產(chǎn)后的恢復(fù)訓(xùn)練相對來說效果比較好，如果說這兩年以后再進(jìn)行收縮，那么相對來說效果就比較差。

舉措建議

需要注意的事項：

1.如果是盆底肌肉比較松弛的那么可以進(jìn)行縮肛運動，每天不少于200次能夠達(dá)到適當(dāng)?shù)母纳菩Ч?/p>

2.可以做骨盆的肌肉鍛煉，可以做瑜伽鍛煉或者是進(jìn)行其他體育鍛煉。