女性經(jīng)期可以吃香蕉和蘋果，可以適當?shù)爻砸恍?，能夠增加愉悅感。但是對于性涼的水果建議要少吃，避免造成宮寒。

舉措建議

在經(jīng)期要好好地保養(yǎng)自己的身體。要好好休息，規(guī)律作息。睡前可以泡泡腳來幫助睡眠，促進身體循環(huán)?？梢院刃┘t糖水來溫暖子宮。多補充營養(yǎng)，做好保暖工作。

注意事項

注意不要吃生冷辛辣刺激的食物。經(jīng)期也是要注意私處清潔的。如果痛經(jīng)嚴重，要去咨詢醫(yī)生來進行調(diào)理。注意要勤換洗內(nèi)褲。