月經(jīng)期間可以食用海鮮。常見海鮮主要是海魚類、蝦蟹類、貝殼類，上述食物特別是含有較高的鋅、鈣和鐵礦物質(zhì)元素，同時蛋白含量較高，而脂肪含量偏低，適合月經(jīng)女士補充營養(yǎng)食用。

原因分析

月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜周期性脫落現(xiàn)象，屬于一種正常的女性生理現(xiàn)象，受到卵巢分泌的雌激素影響。

舉措建議

月經(jīng)期間女性可以食用海鮮，但是口味適宜清淡為主，避免辛辣、煎炸、燒烤等刺激口味食物，同時不能食用生魚片、

注意事項

1、注意保持良好作息，避免過度疲勞，最好十一點鐘前睡眠。

2、海鮮避免食用過多，否則容易引起尿酸偏高。