哺乳期的女性是可以吃蓮蓬的，蓮蓬中含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種人體所需礦物質(zhì)元素，能夠提高人體免疫力。對于老年人來說還有降血壓的作用。

舉措建議

哺乳期的女性不能大量食用蓮蓬，蓮蓬中的蓮子屬于涼性的食物，過多食用可能會加重體內(nèi)的寒氣，對腸胃功能造成不適。

注意事項

1、哺乳期期間可以多吃一些溫和的食物，盡量避免寒性過大的東西；

2、養(yǎng)成良好的飲食和作息規(guī)律，不要經(jīng)常性熬夜，不要挑食，注意營養(yǎng)的均衡；

3、蓮蓬可以與紅棗和銀耳一起食用，營養(yǎng)效果會更佳。