每個孕婦都希望有一個健康的嬰兒，所以孕婦必須嚴格控制自己的飲食，選擇正確的飲食。

舉措建議

以下是對備孕女性的一些飲食山的建議：

1.多吃麥麩橙子富含葉酸的食物，葉酸能夠影響遺傳的表達，對于生長發(fā)育具有根本作用。

2.雞蛋、杏仁、菠菜等富含維生素A的食物，脂溶性維生素有助于內分泌激素的平衡和正常，提高懷孕的幾率。

3.多吃動物蛋白，如瘦肉、牛奶，補充充足的蛋白質，提高抵抗力。

4.深海魚類、蛋黃、核桃等富含健康脂肪的食物，能夠提高改善人體內環(huán)境，維持女性生殖系統(tǒng)的健康。

5.海帶、紫菜、海藻等。這些是富含碘類的食物，能夠促進新陳代謝，增加對維生素的利用吸收，提高人體活力。