在經(jīng)期出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，應(yīng)該是腸道的蠕動(dòng)能力緩慢的情況，以及腸道菌體失調(diào)的狀態(tài)導(dǎo)致的，要進(jìn)行改善，首先應(yīng)該多吃一些蔬菜水果，攝入充足的粗纖維物質(zhì)后，是能促動(dòng)蠕動(dòng)能力的，以此來(lái)幫助排便的，同時(shí)要多喝水的。

舉措建議

在經(jīng)期要預(yù)防便秘現(xiàn)象，平常應(yīng)該多喝水，多吃蔬菜水果，同時(shí)做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，要減少吃不易消化的食物，生活飲食習(xí)慣要保持規(guī)律性的。

注意事項(xiàng)

在經(jīng)期中，要注意的是不可進(jìn)行性生活，內(nèi)褲勤換，陰部衛(wèi)生要定時(shí)做清潔，來(lái)預(yù)防婦科疾病的。