月經(jīng)期間出現(xiàn)便秘應(yīng)該要改善生活飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果蔬菜，這些都含豐富的膳食纖維能很好地促進腸道運動，還要忌吃辛辣食物，整體飲食以清淡健康為主，堅持月經(jīng)開始前適當(dāng)喝些蜂蜜水，能有助于改善便秘問題。

舉措建議

女性經(jīng)期便秘不要亂吃瀉藥，此時女性處于特殊時期，容易影響女性健康，所以不建議月經(jīng)期間食用通便藥物。而且經(jīng)期建議多喝溫開水，能起到促進血液循環(huán)減少月經(jīng)血塊出現(xiàn)，對于便秘也是有輔助改善作用。