月經(jīng)期出現(xiàn)便秘需要及時進行調(diào)整，可以在每天固定一個時間段上大便，長時間以后也能夠形成良好的排便習(xí)慣，在飲食方面也可以吃一些富含粗纖維的食物，如新鮮的蔬菜，水果，豆制品，玉米等食物有利于軟化大便，還能夠適當(dāng)喝些蜂蜜水。

舉措建議

在沖蜂蜜水的時候也需要注意水溫，因為水溫過高時會破壞掉蜂蜜中的營養(yǎng)成分，但是在喝蜂蜜水或者是吃食物時，需要控制好量，避免過多食用以后對身體造成影響，月經(jīng)期間要勤換被污染的衛(wèi)生巾，防止出現(xiàn)細(xì)菌滋生。