應(yīng)該多喝溫開水，補(bǔ)充充足的水分，同時(shí)應(yīng)該積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含膳食纖維的食物，比如芹菜、青菜、蘋果等，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對(duì)的藥物治療。

月經(jīng)期間便秘考慮是由于飲食不當(dāng)以及不良的生活習(xí)慣引起的，比如飲水過少、食物中缺乏膳食纖維、長(zhǎng)期熬夜等。

舉措建議

建議戒煙戒酒，合理安排工作以及生活，保證充分的休息和睡眠時(shí)間，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。

堅(jiān)持每天做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢走等，以增加腸道的排便動(dòng)力，以減輕便秘。