月經(jīng)期出現(xiàn)便秘，需要根據(jù)便秘的程度以及引起便秘的原因采取相應(yīng)措施，如果是輕微的便秘和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)系，需要及時進行糾正，在平時飲食方面要吃一些富含纖維素類的食物，有利于增加腸胃蠕動次數(shù)，從而緩解便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

在吃東西的時候也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐，細嚼慢咽的方式，避免暴飲暴食以后腸胃出血不舒服，月經(jīng)期間還要注意個人衛(wèi)生，要經(jīng)常更換被污染的內(nèi)褲以及衛(wèi)生巾，避免出現(xiàn)細菌滋生或者是異味。