建議多吃一些紅棗和動(dòng)物內(nèi)臟等等含鐵的食物，因?yàn)檠锩婧械闹饕鼐褪氰F，所以要多補(bǔ)鐵。經(jīng)期還要注意多喝點(diǎn)紅糖水止痛。

原因分析

因?yàn)檠?xì)胞里面的主要元素就是鐵，所以如果想補(bǔ)鐵的話要多補(bǔ)鐵，植物里面的紅棗，肉類里面的各種動(dòng)物內(nèi)臟尤其是肝臟，都富含著很多的鐵元素。

舉措建議

建議多吃依稀誒含鐵的食物，這樣能夠補(bǔ)充紅細(xì)胞。經(jīng)期時(shí)候女性可以通過和紅糖水來達(dá)到止痛和補(bǔ)血的雙重功效。