如果冬天容易上火，可以通過(guò)以下措施來(lái)緩解上火的癥狀。

1、室內(nèi)或者辦公室多通風(fēng)透氣，避免因長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)導(dǎo)致室內(nèi)空氣極度干燥。

2、多喝溫開(kāi)水，每天的飲水量以1500—2000ml為宜。

3、注意休息，多曬曬太陽(yáng)，并做一些體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。

原因分析

冬天容易上火，首先可能是因?yàn)槎炜諝飧稍飳?dǎo)致的，另外就可能與患者本身的體質(zhì)有關(guān)，也可能與肝熱、心火旺盛、精神壓力大等有關(guān)。除此之外，還與平時(shí)的不良生活習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常熬夜、吃得過(guò)咸或者過(guò)辣，也會(huì)是患者容易上火。

注意事項(xiàng)

1、要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，忌食辛辣剌激食物，多吃新鮮的蔬菜和寒性的水果，去柚子、柿子等。

2、可以喝一點(diǎn)去火的茶來(lái)緩解癥狀，如菊花茶、檸檬茶等。

3、平時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)歌，多和朋友交流，避免因?yàn)榫駢毫^(guò)大導(dǎo)致失眠，從而引發(fā)上火。