一般情況下，只要合理的控制飲食，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，不管是冬天還是夏天，都可以達(dá)到減肥的效果。

減肥建議三分練，七分靠飲食。減肥期間要多注意控制飲食，少吃一些高油脂，高熱量，高鹽分的食物。

舉措建議

減肥期間建議還要多喝水，保持大便的通暢，還要多注意休息，提高身體的新陳代謝。

可以根據(jù)自身情況，選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)方式，比如瑜伽，游泳等等。減肥還要循序漸進(jìn)，不要操之過急。不要選擇節(jié)食減肥。