經(jīng)期女性煩躁應該多與人交流，多加強體育鍛煉，克制情緒，保持樂觀心態(tài)。經(jīng)期女性預防可以適當?shù)难a充鈣質(zhì)，補充色氨酸，補充脂肪酸。

原因分析

女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素比較紊亂，所以就容易出現(xiàn)各種負面情緒。一般性月經(jīng)之后都會恢復正常，所以不用過分擔心。

舉措建議

建議在月經(jīng)期間可以適當泡泡腳，有助于睡眠。多吃一些牛肉，羊肉，蝦，南瓜等食物，適當?shù)某砸恍┚S生素含量比較高的食物。月經(jīng)期間也應該注意休息，不要熬夜。