經(jīng)期女性煩躁應(yīng)該多與人交流，多加強(qiáng)體育鍛煉，克制情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。經(jīng)期女性預(yù)防可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，補(bǔ)充色氨酸，補(bǔ)充脂肪酸。

原因分析

女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素比較紊亂，所以就容易出現(xiàn)各種負(fù)面情緒。一般性月經(jīng)之后都會(huì)恢復(fù)正常，所以不用過(guò)分擔(dān)心。

舉措建議

建議在月經(jīng)期間可以適當(dāng)泡泡腳，有助于睡眠。多吃一些牛肉，羊肉，蝦，南瓜等食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素含量比較高的食物。月經(jīng)期間也應(yīng)該注意休息，不要熬夜。