睡眠的好壞關(guān)系著小孩子的健康成長(zhǎng)，但是很時(shí)候由各種的原因?qū)е铝怂卟缓茫L(zhǎng)期的睡不好是會(huì)影響到小孩子身心健康的。

原因分析

小孩子睡眠不好的原因是：

1.睡房附近太過嘈雜了，所以影響了睡眠

2.有的家長(zhǎng)總是在睡前給小孩子喂食物，引發(fā)了夜間腸道的負(fù)擔(dān)過重，就出現(xiàn)了夜間睡不安穩(wěn)的情況

3.睡覺前玩得太興奮了，并且睡覺時(shí)間又沒規(guī)律所以睡不好了

4.如果小孩子受到了心理傷害或是情緒波動(dòng)太大，夜晚就會(huì)睡不好

5.沒有安全感，小孩子害怕黑夜應(yīng)而產(chǎn)生了害怕，就會(huì)影響到睡眠了

舉措建議

小孩子睡眠不好可采用一些方法來改善的：

1.家長(zhǎng)應(yīng)和小孩子在同一時(shí)間睡覺

2.要讓小孩子的房間保持舒適的，要有柔軟的燈光，這樣可使他感覺到舒服

3.當(dāng)小孩子上床后還求這樣和那樣的東西時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)說“不”