房間里溫度太高，或者太涼，干燥，鼻子里有鼻屎，睡覺(jué)之前玩兒的太高興，或者聽(tīng)了恐怖的故事，晚上小孩吃的太飽，缺微量元素，等等都會(huì)引起小孩睡眠不好。

舉措建議

要讓孩子堅(jiān)持早睡，房間里的光線不要太亮，睡覺(jué)之前閱讀一本故事書(shū)，要保證孩子每天有足夠的活動(dòng)量，培養(yǎng)寶寶獨(dú)睡，可以在床上給孩子放一些舒緩的兒歌。

注意事項(xiàng)

注意睡覺(jué)之前不要讓小孩喝過(guò)多的水，如果家里空氣太干燥的話，可以把加濕器打開(kāi)，要控制孩子白天睡覺(jué)的時(shí)間，最長(zhǎng)不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。