維生素d是屬于溶脂性維生素，水果蔬菜中含量很少，主要存在于海魚(yú)、蛋類(lèi)，牛奶和魚(yú)肝油、肝臟等動(dòng)物性食物中。

舉措建議

1、多吃動(dòng)物性食物，比如：肝臟類(lèi)，雞蛋，牛奶、海產(chǎn)品，魚(yú)肝油等。

2、可以多曬太陽(yáng)，紫外線(xiàn)可以促進(jìn)維生素d在體內(nèi)的形成。

注意事項(xiàng)

1、不可過(guò)量服用維生素d，記得遵循醫(yī)囑。

2、維生素d不可以與黑木耳、米湯等食物一起服用 b