維生素d是屬于溶脂性維生素，水果蔬菜中含量很少，主要存在于海魚、蛋類，牛奶和魚肝油、肝臟等動物性食物中。

舉措建議

1、多吃動物性食物，比如：肝臟類，雞蛋，牛奶、海產(chǎn)品，魚肝油等。

2、可以多曬太陽，紫外線可以促進維生素d在體內(nèi)的形成。

注意事項

1、不可過量服用維生素d，記得遵循醫(yī)囑。

2、維生素d不可以與黑木耳、米湯等食物一起服用 b