維生素d是屬于脂溶性維生素中的一種，在動(dòng)物性食物中含量比較豐富，在蔬菜等植物性食物中含量較少，蔬菜中在干香菇、蘑菇中稍微豐富些。所以兒童缺乏維生素d時(shí)，應(yīng)盡量選擇魚肝油、雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟等作為補(bǔ)充來(lái)源。

舉措建議

1、兒童缺乏維生素d嚴(yán)重時(shí)會(huì)對(duì)骨骼、牙齒等的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)較為嚴(yán)重的負(fù)面影響，因此要盡量避免缺乏這類營(yíng)養(yǎng)素，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維d補(bǔ)充劑。

2、天氣晴朗時(shí)可將孩子帶到戶外曬曬太陽(yáng)，期間應(yīng)將一部分皮膚裸露在陽(yáng)光中，促進(jìn)內(nèi)源性維生素d的合成。