哺乳期可以多吃一點(diǎn)溫性或平性的水果，如蘋(píng)果、橘子、木瓜等。但要避免吃寒性或太熱性的水果，如西瓜、荔枝、芒果等。要根據(jù)自己的體質(zhì)虛弱從而來(lái)調(diào)理自己的飲食搭配。

原因分析

水果能夠補(bǔ)充各種維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)，例如香蕉含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)孕婦通便，減少痔瘡等疾病的發(fā)生。桂圓能補(bǔ)血益脾，治療氣血虛的癥狀。

舉措建議

哺乳期可以選擇一些中性或溫性的水果，如蘋(píng)果、香蕉、木瓜、紅棗、桂圓等。這些含有豐富的維生素，有些能促進(jìn)孕婦的食欲，促進(jìn)乳汁分泌。