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產(chǎn)后女人吃水果有什么講究?

2020-04-08
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  受傳統(tǒng)觀念的影響,有些產(chǎn)婦在“坐月子”期間,往往不沾水果的邊。認為水果屬于生冷食物,吃了會導(dǎo)致乳汁減少、腰酸腿痛、月經(jīng)不調(diào)等。但是有選擇地食用水果,不僅不會使產(chǎn)婦著涼,反而有益于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

  小編提示:產(chǎn)婦吃水果前先了解一下水果的四性

  水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性,應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來選用。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果,否則,對養(yǎng)生不利。

  寒、涼性水果可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降。因此,產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

  溫、熱性水果可以祛寒、補虛,使人體的能量代謝率提高,增加人體熱量。因此,產(chǎn)婦應(yīng)多食此類水果。代表水果有:龍眼、桃子、荔枝等。

  平性水果可開胃健脾、補虛、易消化,身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。

  坐月子吃水果對牙齒不好”,因為懷孕婦女營養(yǎng)需求很高,飲食營養(yǎng)攝入不足,身體缺鈣比較常見也比較嚴重,導(dǎo)致牙齒松動、骨骼脆弱,使很多婦女在生完孩子后牙齒確實變壞了(故有“生個孩子掉顆牙”之說)。與其他食物相比,水果比較硬、涼、生,對牙齒的要求比較高,所以坐月子期間不要吃水果(坐月子期間不能刷牙的禁忌也是這樣)。

  小編提示:一些適合產(chǎn)婦食用的水果

  1、奇異果

  又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜?!?/p>

產(chǎn)后女人吃水果有什么講究(圖)

     2、榴連

     味甘性熱,盛產(chǎn)于東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒,不妨以此為補品。

   榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。

范保維
范保維主任醫(yī)師
三甲廣東省婦幼保健院 婦科
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