調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，首先需要通過自我調(diào)節(jié)，比如從精神上、心理因素上，保持良好的心理狀態(tài)和樂觀的情緒；其次在健康的生活方式上，比如飲食要清淡，多運(yùn)動(dòng)，多聽一些輕緩的音樂，多進(jìn)行社交活動(dòng)；最后結(jié)合醫(yī)生指導(dǎo)用藥進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

在平時(shí)生活中，女性可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，豐富自己的業(yè)余生活，充實(shí)自己，飲食方面可以選擇新鮮的蔬菜水果，有利于心情舒暢，也可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，提高身體免疫力運(yùn)動(dòng)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如徒步行走、慢跑、游泳等。