在飲食方面不能吃過涼的食物，比如說涼水，冰糕等，多吃一些大棗，花生，豆類，補充氣血不足，在月經(jīng)期間要注意什么，能做什么不能做，平時不要挑食，葷素搭配。

舉措建議

多吃一些粗糧，比如說玉米，紅薯，紫薯等補充體內(nèi)微量維生素，飯后半個小時之后吃一些水果，獼猴桃，蘋果，西紅柿，多喝熱水，排除體內(nèi)多余毒素，飯后適當(dāng)做一些運動，提高機體的免疫能力和抵抗力。

注意事項

注意三餐規(guī)律，合理飲食，合理安排作息時間，不要熬夜，在月經(jīng)期間不要做劇烈運動。