月經(jīng)是女性朋友是一種正常的生理現(xiàn)象，如果在月經(jīng)期參加一些體育活動(dòng)，對(duì)身體還是有很多好處的，像調(diào)節(jié)大腦的興奮和抑制過(guò)程，維持心情的愉快，減少煩躁等。但是在體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意活動(dòng)的強(qiáng)度不要過(guò)大，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

舉措建議

1.控制好運(yùn)動(dòng)的速度，要注意運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的放松。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不要用冷水洗澡，不然會(huì)容易造成月經(jīng)失調(diào)的。

2.在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要觀察自己，如果有腹痛或其他不舒服的情況，要停止運(yùn)動(dòng)了。

注意事項(xiàng)

運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要用力過(guò)猛。月經(jīng)期還是要以休息為主，注意不要著涼。