在經(jīng)期可以適當?shù)淖鲂﹦幼鞣刃〉倪\動，比如散步，瑜伽等等，但是最好不要做太激烈的活動，減肥的時候也不能通過節(jié)食的辦法，因為女性在經(jīng)期的身體處于比較特殊的階段，所以最好要預防身體受到傷害。

舉措建議

建議在經(jīng)期保證自身營養(yǎng)均衡的同時，也要適當?shù)目刂谱约猴嬍车姆绞?，最好不要暴飲暴食，以免造成腸胃不舒適的情況出現(xiàn)，注意經(jīng)期在出門的時候要做好腹部的保暖，盡量要避免身體著涼，控制體重的方法要合理。