在經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)淖鲂﹦?dòng)作幅度小的運(yùn)動(dòng)，比如散步，瑜伽等等，但是最好不要做太激烈的活動(dòng)，減肥的時(shí)候也不能通過節(jié)食的辦法，因?yàn)榕栽诮?jīng)期的身體處于比較特殊的階段，所以最好要預(yù)防身體受到傷害。

舉措建議

建議在經(jīng)期保證自身營養(yǎng)均衡的同時(shí)，也要適當(dāng)?shù)目刂谱约猴嬍车姆绞?，最好不要暴飲暴食，以免造成腸胃不舒適的情況出現(xiàn)，注意經(jīng)期在出門的時(shí)候要做好腹部的保暖，盡量要避免身體著涼，控制體重的方法要合理。