燕窩的功效有：

一、美容養(yǎng)顏，這是很多女性都知道的，燕窩中含有成分對(duì)于美白肌膚有很好的效果；

二、提高身體的免疫力，燕窩中的糖蛋白等，有利于預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生；

三、對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是最好的，燕窩沒有脂肪，經(jīng)常食用燕窩，可以提高胎兒智力的發(fā)育。

舉措建議

燕窩的作用較多，因此人們可以適當(dāng)?shù)氖秤醚喔C作為日常生活的滋補(bǔ)食品。燕窩是一種滋陰的食品，因此平時(shí)常常感到心煩氣躁的人群，可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

注意事項(xiàng)

煮食燕窩，要用文火進(jìn)行熬煮，溫度過(guò)高容易造成燕窩營(yíng)養(yǎng)成分的流失，效果會(huì)大大降低。