女性在月經(jīng)期間可以適量的食用水果，但是需要注意不要食用冷藏的水果，以防引起痛經(jīng)，應(yīng)該食用常溫儲存的水果。經(jīng)期還需要做好保暖。

舉措建議

不要經(jīng)常食用辛辣刺激性比較大的食物，不要食用生冷的食物，不要食用過咸的食物，以清淡溫性易于消化的食物為主。勤換干爽透氣性好的內(nèi)褲。

注意事項

不要做一些劇烈的運動，多休息，保證每天有足夠的睡眠時間。情緒上保持良好，不要經(jīng)常煩躁壓抑。經(jīng)期禁止有性生活，禁止盆浴，不要游泳。