瓜子是一種堅(jiān)果類的零食，孕婦可以適當(dāng)?shù)某?，對胎兒有好處。瓜子里面的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，脂肪類等對胎兒來說都是可以吸收的營養(yǎng)。

原因分析

瓜子是溫和的食物。瓜子富含脂肪酸、維生素、蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。它有通便的作用，還可以緩輕孕婦的緊張感，也可以有效的緩解疲勞。瓜子中含有鈣質(zhì)，胎兒可通過胎盤吸收鈣元素，這對胎兒的骨骼發(fā)育有一定的營養(yǎng)。

舉措建議

瓜子雖然作用大，但不能多吃，否則孕婦很容易上火，嚴(yán)重則口腔潰瘍。平時(shí)需要多喝水。