孕婦睡眠狀態(tài)對胎兒發(fā)育至關(guān)重要，一般提倡孕婦采用左側(cè)臥的方式睡眠，每天睡眠時(shí)間應(yīng)不低于8小時(shí)，最好晚上10點(diǎn)前入睡，晚間11點(diǎn)到4點(diǎn)鐘這段時(shí)間的睡眠質(zhì)量需要保證最佳。

原因分析

采用左側(cè)臥睡眠的孕婦不僅有利于減輕孕期心臟壓力，保證胎盤得到身體充分的血液以及養(yǎng)分供應(yīng)，還有利于胎兒的正常身心發(fā)育，特別適合身體容易水腫以及心臟不舒服的孕晚期女性。

舉措建議

建議懷孕晚期采用左側(cè)臥睡眠方式，盡量避免仰臥，睡前放松心情，每天都要充足睡眠。