孕婦在懷孕早期或者中期以前，可以采取自己喜歡的睡姿，比如側(cè)臥平躺都可以，但是盡量避免俯臥位。

在中后期以后建議選擇側(cè)臥位的睡姿比較好，因為平臥位會因為子宮增大而壓迫到下腔靜脈和腹主動脈，從而影響到回心血量。

舉措建議

調(diào)節(jié)好情緒，保持心情的愉悅，不要過于焦慮或緊張，另外要有良好的心態(tài)，能夠提前學(xué)習(xí)孕期小知識，避免出現(xiàn)不利于寶寶的舉動。

適當?shù)难a充營養(yǎng)以清淡為主，并且吃一些蛋白質(zhì)或維生素豐富的食物，不宜吃辛辣刺激性的東西。